Trening EMS

Trening EMS polega na wywołaniu skurczu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Praca mięśnia wykonana

podczas elektrostymulacji jest bardziej wydajna niż w warunkach naturalnych. Dzięki temu EMS stanowi również

idealne narzędzie treningowe, profilaktyczne i poprawiające wygląd.

Sport

Angażuje
wszystkie mięśnie
i uzupełnia braki

Zdrowie

Daje możliwość
stymulowania
wybranych grup mięśni

Wygląd

Poprawia metabolizm,
pomaga w utracie wagi
i tkanki tłuszczowej

Jak to działa?

Aby pobudzić mięsień do pracy potrzebny jest bodziec dostarczany komórkom mięśniowym poprzez nerwy motoryczne (ruchowe), które funkcjonują w oparciu o zjawiska elektryczne. EMS polega właśnie na tworzeniu takich bodźców oddziałujących na mięśnie. Mięsień nie jest w stanie odróżnić tego, skąd pochodzi pobudzenie. Po prostu rozpoczyna pracę zgodnie z „rozkazami” odpowiednio zaprogramowanego elektrostymulatora.
EMS to przede wszystkim idealna alternatywa dla osób, które nie mają czasu na mozolne ćwiczenia na siłowni. Każda sesja treningowa trwa nie więcej niż 30 minut, dzięki czemu połączenie maksymalnej efektywności ćwiczeń i oszczędności czasu staje się niezwykle proste!

Czas & skuteczność

widoczne efekty już po 4 tygodniach
przy 2 treningach w tygodniu po 20 minut

Figura

utrata tkanki tłuszczowej,
redukcja cellulitu

Zdrowe plecy

stymulacja mięśni głębokich
niweluje bóle kręgosłupa

Progres

gwarantowana poprawa
osiągnięć sportowych

Bezpieczeństwo

brak dodatkowych obciążeń
– ochrona stawów i kręgosłupa

Rehabilitacja

szybszy powrót do sprawności
po kontuzjach

Cennik treningów EMS

trening INTRO
(wprowadzający)

59 zł

trening
jednorazowy

119 zł

4 treningi
(109 zł/1 trening)

436 zł

8 treningów
(99 zł/1 trening)

792 zł

12 treningów
(89 zł/1 trening)

1068 zł

Wypożyczenie bielizny – 15 zł, zakup bielizny – 140 zł
Pakiety nie mają terminu ważności. Każdy ćwiczący ma zagwarantowaną wodę.

Nasi Trenerzy

KAMILA KUBIAK

KATARZYNA LEŚNIEWSKA

Trener personalny, fitness bikini i kulturystyki. Czynny sędzia zawodów sylwetkowych WPF i WBBF. Szkolenia sędziowskie zdobywała w Centrum Sportu w Warszawie. Pozostałe szkolenia: - Warsztaty szkoleniowe cross, kwalifikacje planowania i prowadzenia zajęć grupowych oraz indywidualnych, wprowadzanie metod treningowych i niwelowanie dysproporcji mięśni z zachowaniem wszystkich standardów bezpieczeństwa - Szkolenie dietetyczne z zakresu redukcji oraz budowania masy i właściwego doboru suplementacji - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. - Międzynarodowy certyfikat trenera personalnego - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. W FCS Kasia prowadzi zajęcia: TBC, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI.

GOSIA LISOWSKA

Gosia od 2011 r. jest licencjonowanym instruktorem fitness oraz nowoczesnych formy gimnastyki. Absolwentka wychowania fizycznego specjalizacja trener piłki siatkowej, studentka fizjoterapii.Szkolenia jakie odbyła: dietetyka w sporcie, TRX STC, TRX GSTC, Jumping Frog. Od lat związana jest ze sportem. W sezonie przygotowawczym współpracuje z następującymi klubami sportowymi: Warta Sieradz, SMS Łódź, Czarni Żagań. Największą pasją Gosi są sporty sylwetkowe. Gosia prowadzi w FCS zajęcia: SHAPE oraz ZGRABNĄ SYLWETKĘ

BARTOSZ MATUSIAK

Bartek to człowiek, którego na co dzień spotkacie pracującego jako optyk a po godzinach możecie mieć pewność, że oddaje się swojej największej pasji… jeździe rowerem. Na rowerze spiningowym regularnie jeździ od 6 lat. Od 2012 r. czynnie staruje w maratonach i ultramaratonach szosowych jak i MTB odnosząc liczne sukcesy. Poza rowerem od 16 lat gra w tenisa ziemnego. W FCS Bartek prowadzi ROWERY.

MARLENA ROSIAK

Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego. Kontakt ze sportem miała od najmłodszych lat, a wszystko zaczęło się od tańca. Wieloletnie treningi przerodziły się w zamiłowanie do fitnessu i w 2013 roku zaowocowały ukończeniem kursu instruktora sportu o specjalności fitness. Od tego czasu regularnie się szkoli oraz uczestniczy w konwencjach fitness. Na zajęciach stara się motywować oraz zarażać innych zamiłowaniem do aktywności fizycznej. Duża uwagę przywiązuje do dbałości i poprawności wykonywanych ćwiczeń. Zaangażowanie i pozytywne nastawienie podczas treningu to podstawa! W FCS Marlena prowadzi zajęcia: PŁASKI BRZUCH, BRZUCH UDA POŚLADKI, STRECHING, POWRÓT DO FORMY, SEXY LINIA.

JAKUB SZAUER

Certyfikowany instruktor Girevoy Sport czyli sportowej odmiany kettlebell, Zdobywał doświadczenie pod okiem takich osób jak Artem Gnatusin, Ivan Denisov czy Nico Rithner. Mistrz Polski 2017 w dwuboju Girevoy Sport. W swoich treningach łączy elementy obu szkół kettlebell Hardstyle i Girevoy. Specjalista treningu funkcjonalnego i budowania siło-wytrzymałości. W treningu funkcjonalnym wplata elementy ruchu funkcjonalnego, które poznawał pod okiem założyciela Pawła Widuto. Pozwala to poprawić wady postawy ale również zmaksymalizować efektywność naszego ciała. W FCS Kuba prowadzi takie zajęcia jak; KETTLEBELLS, MOBILITY, ROZMIAR MNIEJ, TRENING W PODWIESZENIU, TRENING OWBODOWY.

JUSTYNA KOWALCZYK

Manager FABRYKA Centrum Sportu. Dyplomowany Manager Sportu Polskiej Akademii Sportu w Warszawie. Szkoliła się m.in. u Arkadiusza Rudnickiego odpowiedzialnego za szkolenie managerów w sieci Calypso Fitness, Fitness Academy oraz Egurrola Fitness. Miłośniczka treningów siłowych. W swojej pracy uwielbia przede wszystkim kontakt z ludźmi. Praca managera jest dla Justyny pracą marzeń gdyż może się w niej spełniać na wielu płaszczyznach, zarówno sportowej jak i w dziedzinie zarządzania.

MONIKA STEFANIAK

Absolwentka kosmetologii i promocji zdrowia. Otwarta, pogodna, komunikatywna i pełna energii osoba, której pasją jest zdrowy tryb życia. Życiowe motto: "Carpe diem". Od niedawna spełnia się także w roli mamy i to właśnie z najbliższymi spędza aktywnie każdą wolną chwilę: pływanie, spacery i jazda na rowerze. „Wiem że, praca z ludźmi w pełni mnie satysfakcjonuje. FCS niemożliwe staje się możliwe!!"

ARTUR LISOWSKI

Trener personalny, instruktor kulturystyki, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wroclawiu na kierunku wychowanie fizyczne. W przeszłości piłkarz ręczny, obecnie od ponad 5 lat pasjonat sportów siłowych, a w szczególności trójboju oraz kulturystyki sylwetkowej. Zainteresowania to motoryzacja (zwłaszcza motocykle), a także szeroko pojęty sport zarówno amatorski, jak i profesjonalny. Jego marzeniem jest start w zawodach sylwetkowych federacji IFBB.